Фото: 123RF/legion-media.ru
Многие люди расстраиваются в конце года, потому что им не удалось достичь глобальных целей. Такой подход к подведению итогов не совсем верный, говорит психиатр, психотерапевт Алексей Вилков, передает «ВМ».
Стоит вносить в итоги года небольшие достижения, считает эксперт.
«Ведь именно незначительные победы в конечном счете формируют большой успех и со временем перерастают во что-то большее, — комментирует он. — К тому же, если какая-то задача уже была начата в этом году, но ее не получилось довести до конца по ряду причин, в предстоящем году у человека будет больше шансов реализовать задуманное. Т.е. мы должны говорить себе, что первые шаги к этой цели уже сделаны, что уже очень хорошо».
Психиатр также рекомендует заканчивать РіРѕРґ СЃ мыслью, что РІСЃРµ плохое уже позади. Рта мысль позволяет сгладить переживания РёР·-Р·Р° неудач.
«Человеку важно завершать год с уверенностью, что все плохое осталось позади, чтобы позитивнее взглянуть на предстоящий год, извлечь положительные эмоции и замотивировать себя на достижение новых задач», — продолжает специалист.
Р?менно РѕС‚ позитивного настроя зависит реализация поставленных планов.В
Алексей Вилков предлагает идеальную схему РїРѕ достижению новых побед или доделыванию старых забот. Вам понадобится: позитивный взгляд, сильная мотивация Рё внимание Рє маленьким победам. Р? тогда РІСЃРµ получится!